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冬になると、手足の冷えや夕方の足のむくみに悩まされていませんか？寒さで血流が滞りやすいこの季節。そのままにしておくと、肩こりや腰のだるさにつながることも…。寝たままできるストレッチを取り入れて、寒い冬でも軽やかに動ける身体を目指しましょう！

運動の必要性は理解しているけどなかなか継続できない。そんな悩みを抱える方が、無理なく運動習慣をつくるコツを紹介します。2026年こそ、変化の年にしましょう！

師走というだけあって、12月は忙しくて自分を大事にできていない方が多いのではないでしょうか？忙しい12月こそ心身を整えて過ごすことが大切です。今こそ運動が必要な理由、忙しい方でもできる整え方を詳しく紹介します。

広島県広島市中区の平和記念公園エリアでゆるく楽しく走りたい方向けの無料ランニングクラブです！初心者歓迎・ペース自由・出入りOK。会話できるゆっくりペースで、無理なくランニング習慣を作りたい方にぴったり。気軽に参加できるコミュニティランです。