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何かとバタバタする年末。気付かないうちに疲れがピークに達して体調不良になる方も多い季節です。忙しい時こそ自分を労わる時間を作って、元気に新年を迎えるためのセルフケア方法をご紹介します！

秋から冬にかけて、気温差が激しく体調を崩しやすいこの時期に重要なのは代謝を上げて冷えから体を守ること。今日からできる習慣づくりで冬に備えましょう！

パーソナルジム・ロク広島は「自分に合ったトレーニングをしたい」「肩こり・腰痛を改善したい」「運動初心者でも安心して通いたい」方におすすめ！姿勢・動作から整える安全で本格的なパーソナル指導で、健康的で理想の身体へ導きます。

広島県広島市中区の平和記念公園エリアでゆるく楽しく走りたい方向けの無料ランニングクラブです！初心者歓迎・ペース自由・出入りOK。会話できるゆっくりペースで、無理なくランニング習慣を作りたい方にぴったり。気軽に参加できるコミュニティランです。