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「いつも季節の変わり目に体調を崩してしまう」「よく風邪を引く」そんなストレスに弱い方が運動によってストレス耐性を高める方法をお伝えします。ストレスに強い体をつくってウェルビーイングな毎日の第一歩を踏み出しましょう！

ひとりで休んでも疲れが取れない…。そんな時に注目したいのが「社会的休養」。人とのつながりで心を癒す方法と、パーソナルトレーニングジムで実践できる具体例をご紹介します。

特に病気はないけれど、心身ともに良い状態とはいえない、そんな方がウェルビーイングの考え方に目を向け、心身ともに活力に満ちた日々を送るための「心理的休養」についてお伝えしています！

パーソナルトレーニングってどんなことするの？実際なにが良いの？どんな効果があるの？など、素朴な疑問にお答えします！パーソナルトレーニングジム気になるけど少し不安という方は要チェック！

最近「疲れがにけにくい」「朝からだるい」と感じていませんか？
その原因は“代謝の低下“にあるかもしれません。
代謝を上げることで、体のエネルギー循環がスムーズになり、老廃物の排出も促進され、自然と疲れにくい身体へと変化します。
今回は、代謝アップを通じて疲労回復を促すためのシンプルな方法をご場紹介します！

栄養で疲労回復するための重要なポイントについてお伝えしていきます。良かれと思ってやっているあの行動ももしかすると余計に疲労を溜めているかもしれません。良い食習慣を身につけるヒントになる情報をお届けします！

回復力はもちろん大事ですが、そもそも日常生活の負荷を減らし疲れない暮らしをつくることが根本の改善に繋がります。心身のストレス耐性を高める方法をお伝えします。

積極的回復法による最高の「休養」を取るための具体的な戦略を紹介します！戦略は組み合わせることで効果が2倍や3倍にもなります。ご紹介するたくさんの戦略を組み合わせて、いろいろな休養方法の「いいとこどり」ができるようご自身の休養方法を探してみてください。