「運動をしなきゃ」と思っていても、忙しい毎日の中で時間を作るのは大変ですよね。実は、運動は特別なことではなく、暮らしの中に自然と取り入れることができます。歯磨き中のかかと上げ、階段を使う、家事をちょっと工夫するなど、ほんの少しの選択で体は元気になります。このブログでは、日常の中で無理なく続けられる運動のアイデアをご紹介します。