こんにちは！LocトレーナーのHikariです！
今日は「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、どんなことをするのか分からないから不安」という方に、Locでできることについてお話します。
これを読むと、パーソナルトレーニングに来るとどんなトレーニングができて、他のジムと何が違うのか、どんなメリットがあるのかが明確になります！
悩んでいる方はぜひ最後まで読んで、安心してトレーニング体験にお越しください♪
目次
- こんな方にオススメ！
- トレーニングの流れ
- Locが大切にしていること
①こんな方にオススメ！
- 継続するのが苦手
- 自分のペースで無理なく続けたい
- 一人だと正しいフォームが分からなくて不安
- 自己流のトレーニングで傷めてしまったことがある
- トレーニングの効果を実感したい
- 自分にもっと投資したい
- 自分に合ったトレーニングがしたい
1つでも当てはまった方はパーソナルトレーニングをオススメします！
そもそもパーソナルトレーニングとは何なのか…
簡単に説明すると、「自分に合ったオーダーメイドのプログラムをトレーナーに細かく指導してもらいながらできるトレーニング」です。なのでグループレッスンや自己流のトレーニングと比べて、より短期間でも効果が出やすく、継続が苦手な方でも無理なく続けやすいです。
短期間といっても、1週間、1ヶ月単位でハードにトレーニングをして目標を達成するという意味ではなく、1年、5年、10年、と長い目で見た上で確実に少しずつステップアップしていることを短期間で実感していただくという意味です。
更に、正しい動作やフォームを丁寧に教えてもらえるので、間違えた動作によって腰や膝などを傷めてしまう心配もありません。正しいフォームも実は人によって微妙に違ったりします。
ある程度の基準はもちろんありますが、その中で私にとってベストなフォームとあなたにとってベストなフォームは実は違うのです。
そんな細かい部分も修正しながら効率良くトレーニングできるのがパーソナルトレーニングです！
②トレーニングの流れ
では本題のLocでのトレーニングについてお話します。
- ①カウンセリング＆姿勢・動作チェック
まず初めてトレーニングに来られるお客様には、現在のお悩みや気になる点をお伺いします。どんな小さなお悩みでもお気軽にご相談ください。その後に現在の身体の状態を把握していただくために簡単な姿勢や動作のチェックを行います。
- ②現状分析・評価
カウンセリングと姿勢・動作チェックの結果をもとにお客様にとって最適なスタート地点を提案します。この段階を踏まずにトレーニングに入ると怪我をしてしまったり、無理をして頑張ってしまい継続できない要因になります。
- ③プログラミング
どんなトレーニングから始めて、どういった内容で進めていくことでお客様のお悩みが最短で解決できるのか、私たちが正確に道筋を立てます。お客様にとって無理のないレベルで、かつ最大限に効果を引き出せるプログラムをプロのトレーナーが考えます。
- ④トレーニング
作成したプログラムをもとにトレーニングを行います。トレーニング中に気になることや聞きたいことがありましたら遠慮なくご相談ください。お客様のご要望に合わせて柔軟に対応いたします。
- ⑤定期評価
一定期間継続してトレーニングをしていただいたら、お客様の状態を再度チェックします。そうすることでご自身が向上していることを確認でき、トレーニングに対するモチベーションに繋がります。もしも軌道修正が必要な場合にも手遅れになる前に対処することができます。
- ⑥リプログラミング
定期評価をもとに再度プログラムを見直します。お客様の目指す方向へ確実に向かえるよう、次のステップの計画を立てます。
③Locが大切にしていること
「トレーニングの流れ」の中でもあったように、私たちは定期的にお客様の現状をチェックし、お客様が活力を補いながら確実にステップアップできているかどうかを大切にしています。
身体の状態はもちろんですが、心の状態や目標の再設定は必要ないかなども含めて総合的に見ていきます。日々ストレス社会の中で過ごす皆さんにとって、自分自身とゆっくり向き合う機会は意外と少ないのではないでしょうか。
定期的に進捗を確認することで、自分自身と向き合うきっかけになり、今の自分にとって何が必要かを主観的にも客観的にも把握することができます。
私たちが考える「チャージアップ」の中には、身体だけでなく、心の活力も含まれています。
明日が楽しみになるような
やりたいことが増えるような
できることが増えるような
そんな場所にしていきたいと考えています。
私たちの思いに共感いただける方、ぜひ一度体験にお越しいただき、実際に心と身体で感じてみてください。きっとこの意味を分かっていただけるかと思います。
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Loc-Hiroshima （ロク・広島）
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